Dnešní doba ovlivňuje negativně zrak díky stresu, práci na počítačích nebo sledováním obrazovek televizorů a mobilů.

Co se děje s tělem vlivem stresu ? Stres ovlivňuje celé tělo, svaly se napínají, zatínají se a tyto procesy

se přenáší až do svalů obličeje, do našeho vidění, k našim okohybným svalům.

Co se děje díky přemíře sledování obrazovek a mobilů? Strnulý pohled dopředu a malý pohyb okem způsobují zkracování okohybných svalů. Ve chvíli kdy se zkracují, tak mačkají oční kouli, a oční koule

se stlačuje a protahuje. Pokud se vám oční koule protáhne o 1 mm, může to způsobit změnu až o 3 dioptrie.

Jaké změny mohou být způsobené?

• Rozmazané vidění – kvůli napětí v očních svalech
• Suché oči – stres a strnulý pohled ovlivňuje slznou žlázu
• Oční tiky – způsobené nadměrnou stimulací nervového systému
• Zvýšení dioptrií

Jak můžeme jednoduše toto napravit?

• Dechové cvičení
• Palming – zahřejte si dlaně třením o sebe a přiložte na zavřené oči. Vnímejte teplo z dlaní a uvolněte se
• Vědomé mrkání – uvědomte si při práci u počítače, čtení, či jiných činnostech, zda dostatečně mrkáte, pokud ne, vědomě mrkejte každých pár sekund.
• Cvičení oční jogy, které spojuje cviky na uvolnění těla, uvolnění očí, protažení okohybných svalů, procvičování spolupráce obou očí, atd..

Pokud jsou v současné době vaším tématem zrovna potíže s očima, pojďte se mnou od června vyzkoušet oční jógu, která může zlepšit pocit ve vašich očích a jejich kondici.

Pojďte uvolňovat a trénovat oči v kurzu, který probíhá  formou zábavné hry. Budeme si hrát.

 Kurz bude probíhat jednou týdně od června do konce srpna u mě v poradně. Tento kurz bude výjimečně zdarma, další kurzy budou probíhat až od začátku roku 2026 a budou zpoplatněny.

Počet osob je omezen na max.4 osoby.

Pro rezervaci mne kontaktujte na emailu ifadockalova@seznam.cz nebo telefonu 777 205 695.